Osobní trenér – lektor – školitel – Coach

Mgr. Filip Rata, DiS.

Osobní trenér a kondiční specialista

Individuální tréninky

Skupinové lekce

Školitel – (Fitness Coach Academy)

„Skupinové lekce s Filipem jsou super. Vždy plné energie, zábavy a zároveň efektivního cvičení.“ – Petra H.

Klientka

„Filip je nejen odborník, ale také skvělý motivátor. Jeho tréninky mě posunuly dál, a to jak fyzicky, tak i v mé hlavě.“ – Jana K.

Klientka

„Skvělé školení, která byla plná praktických rad a přesně podle mých potřeb. Filipův osobní přístup dělá z učení příjemný zážitek.“ – Martin D.

Absolvent

A ano – trénuju s Filipem. Náhoda? Jistě. Ale jak známo, náhoda přeje připraveným. A Filip připravený byl, když jsem poprvé dorazil na jeho „funkční trénink“. Hodně dobře připravený! A je pořád! Po těch dvou letech naší známosti mohu s klidným svědomím prohlásit, že Filip:

1)      Ví, co dělá, a ví, proč to dělá;

2)      Ví, jak to dělat a umí to vysvětlit;

3)      Ví, jak zaujmout. I nudný kruháč dokáže proměnit v zábavu;

4)      Má (vlastně já mám – díky němu) výsledky;

5)      Je zapálený – hodně zapálený;

6)      Umí překvapit (Fakt si myslíte, že nějaký cvik už nejde vylepšit, udělat jinak,  lépe nebo náročněji?);

7)      Motivuje, nedeprimuje (při cvičení s ním si rozhodně nepřipadám jako neschopný pitomec).

Zkrátka – jsem přesvědčen, že Filip má zásadní zásluhu na tom, že se cítím „FIT“ a že ještě pořád můžu. – Vladimír V.

Cvičenec

Školení

„Jdeme na to!“

Mojí prací je práce s jedinci i se skupinami.

  • Osobní tréninky
  • Skupinové tréninky
  • Školení
  • Teambuildingy

What You’ll Learn in This Course

Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi sed tempo eiusmod strumming aliqua.

“Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi.”

Student

“Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi.”

Student

Getting Started

  • Understanding the fundamentals
  • Overview of tools and materials needed
  • Setting up for success: tips for beginners

Core Skills

  • Step-by-step guide to basic techniques
  • Simple practice exercises to build confidence
  • Avoiding common beginner mistakes

Applying What You’ve Learned

  • Small guided project to apply your skills
  • Best practices for improving consistency
  • Quick self-assessment exercises

Final Project & Next Steps

  • Complete a beginner-friendly final project
  • Review and progress tracking
  • Tips for continuing to learn after finishing the course

Co poskytuji

Osobní tréninky

Osobní tréninky poskytuji pro veškeré lidi od dětí po seniory. Zaměřuji si se na zpevnění těla, kondiční cvičení, silový trénink, objemový trénink, redukční trénink, funkčí trénink. Trenink s vlastním tělem, cvičení s cvičebními pomůckami, na strojích, s volnými vahami, na labilních plochách a další

Rehabilitace

Cvičení po operacích,

cvičení po poranění,

a nápravné (kompenzační) cvičení,

cvičení při chronických obtížích se zády, rameny, koleny a další

Skupinnové lekce

Tady jen jeden, jedeme ve skupině, která se vzájemně podporuje a držíme přátelskou atmosféru.

Koučink

Vedení trénikových programů

Školení

Školení provádím pod záštitou Fitness Coach Academy

Projekty

Teambuldingové akce a pohybové víkendy

“Finally, a course that doesn’t overwhelm you with music theory. Just practical tips that work.”

Daisy C.

Školení:

  • Fitness Coach Academy
  • Školení pro všechny, kteří se chtějí o cvičení ve fitness dozvědět víc
  • Koučink
  • Biomechanika kloubů a pohybového aparátu
  • Funkční trénink a je alternativy

Začni hned!

Odstrč veškeré obavy ze selhání a pojď začít. V tomhle to není žádná raketová věda. Jestli je člověk se sebo nespokojení, tak s tím musí něco udělat. Něco změnit nebo na sobě pracovat.

“Zační”

“Vydrž”

“Sleduj svůj úspěch“

Nejčastější otázky

Do I need any prior experience?

Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi.


How long do I have access to the courses?

Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi.


What if I have questions during the course?

Pickum chordis dolor sit fretboard, consectetur scale-tur adipiscing neck. Solo elit string-tremolo, slide do re mi.

Jak na to?

Smluvíme si trénink a při něm vše probereme. Vzájemeně se vyzkoušíme jestli si budeme sedět. Tohle se mi osvědčuje nejvíce. Ale někdo preferuje nejdříve jen uvodní posezení. Za sebe mohu říci. že nejvíce mi vyhovuje už hned začít přímo v tělocvičně, kde si přímo na místě ukážeme, co je třeba a jak jsme na tom.